Notfallhilfe

Wenn du in einer akuten Krise bist – also das Gefühl hast, die Situation nicht mehr aushalten zu können, die Kontrolle zu verlieren, drängende Suizidgedanken hast oder nicht mehr eigenständig Hilfe holen kannst, wähle bitte sofort den Notruf unter 112 .

An folgende Notfallkontakte kannst du dich ebenfalls wenden – sie sind kostenfrei und 24 Stunden am Tag für dich da.

  • Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222
    Auch Kontakt per E-Mail oder Chat: telefonseelsorge.de
  • Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
  • Du kannst auch die Notaufnahme einer Klinik in deiner Nähe aufsuchen.

Weitere Hilfsangebote

Hausärztin oder Hausarzt
  • Deine Hausärztin oder dein Hausarzt ist oft die erste Anlaufstelle bei psychischen oder körperlichen Beschwerden. In einem vertraulichen Gespräch könnt ihr gemeinsam klären, was hinter deinen Symptomen steckt und welche Unterstützung sinnvoll ist.
Ambulante Psychotherapie
  • Wenn du psychische Belastungen hast, kannst du dich direkt an eine psychologische Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten wenden – eine Überweisung brauchst du dafür nicht.
  • Es kann etwas Zeit brauchen, bis du eine passende Therapeutin oder einen passenden Therapeuten findest. Das ist ganz normal. Informationen zu freien Therapieplätzen findest du:
Stationäre Versorgung
  • Wenn deine Beschwerden sehr stark oder länger anhaltend sind und du im Alltag kaum noch zurechtkommst, kann eine Behandlung in einer Klinik hilfreich sein. Psychosomatische und psychiatrische Kliniken bieten rund um die Uhr Unterstützung bei psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen. In einer Tagesklinik bist du tagsüber in Behandlung und kannst abends nach Hause gehen.
Lokale Beratungsstellen
Selbsthilfegruppen
  • Selbsthilfegruppen bieten die Möglichkeit, sich mit anderen Betroffenen, ehemaligen Betroffenen oder Angehörigen auszutauschen. Eine Übersicht findest du unter: www.nakos.de